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Este martes 22 de septiembre, a las 18:06 horas tiempo del centro de México, el país da la bienvenida oficial al otoño. El mismo horario rige en Morelos, que comparte la zona horaria central.
El fenómeno, conocido como equinoccio de otoño, marcará el fin del verano y el inicio de una estación de transición que se extenderá hasta el 21 de diciembre, cuando llegue el solsticio de invierno.
En este momento, el Sol se sitúa exactamente sobre el ecuador terrestre. Ninguno de los hemisferios queda inclinado hacia el astro rey ni en sentido contrario, por lo que ambos reciben una cantidad de luz solar prácticamente igual. El resultado: el día y la noche duran aproximadamente 12 horas en casi todo el planeta
EnMéxico, el otoño no solo es un fenómeno astronómico. Se asocia con la cosecha, la preparación de las fiestas de Día de Muertos (1 y 2 de noviembre), el regreso a la rutina después de las vacaciones de verano y la llegada de temperaturas más agradables tras el calor intensivo de julio y agosto.
Afecta el otoño al estado de ánimo la reducción progresiva de horas de luz solar tiene efectos reales en el organismo. La menor exposición al sol puede disminuir los niveles de serotonina (neurotransmisor relacionado con el bienestar y el buen humor) y aumentar la producción de melatonina (hormona que regula el sueño). Esto explica por qué muchas personas experimentan cansancio, mayor necesidad de dormir, leve tristeza, irritabilidad o antojo de alimentos ricos en carbohidratos.
En casos más intensos se habla de trastorno afectivo estacional (TAE), una forma de depresión que aparece preferentemente en otoño e invierno y que afecta a un porcentaje de la población,
El contraste entre el calor del verano y el fresco de esta estación genera una sensación de equilibrio y novedad que invita a reiniciar proyectos o disfrutar de momentos en casa.
